Әрқайсымыз әрқашан тамаша формада болғымыз келеді, сымбатты және сымбатты болғымыз келеді. Бірақ, өкінішке орай, кейбіреулер жеке ерекшеліктеріне байланысты жасына қарай салмақ қоса бастайды, олар босанғаннан кейін салмақ қосады, ал кейбіреулері қарапайым жаттығуларды тастап, айтарлықтай салмақ жинады. Әр адамның қосымша фунт пайда болуының әртүрлі себептері бар, бірақ әркім оларды арнайы диеталар мен физикалық белсенділіктің көмегімен жоюды қалайды. Бүгінде ол кеңінен қолданыладысалмақ жоғалтуға арналған қарбыз диетасы.
Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, сіз бұл қосымша фунттарды өте тез жоғалтасыз. Бұл салмақ жоғалту әдісі маусымдық болып табылады. Өйткені, сіз күннің кез келген уақытында қарбыз сатып ала алмайсыз. Бұл моно-диета арнайы есептеуді білдіреді, оның негізінде жалпы дене салмағының 10 килограмына 1 кг қарбыз целлюлозасын тұтыну керек. Осылайша сіз артық салмақтан өте тез арыласыз. Бұл әдісті қолданып, салмақ жоғалту процесі сізге ұнайтыны сөзсіз. Өйткені қарбызды бәрі дерлік жақсы көреді. Ал бұл диетаның көмегімен салмақ жоғалту принципінің өзі денеден артық заттарды, яғни қалдықтар мен токсиндерді кетіру болып табылады. Бұған қарбыз ықпал етеді.
Қарбыз диетасының принциптері мен пайдасы
Диета кезінде қарбыз артық салмақты жоюға ғана емес, денеден артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Қарбыз құрамында антиоксиданттар, су, глюкоза, минералдар, пектин және сілтілі заттар, талшықтар, белоктар және А, С, В дәрумендері бар. Мұның бәрі ағзаға жақсы әсер етеді. Диета кезінде белгілі бір ережелерді ұстанатын болсаңыз, қарбызды жеу арқылы тез арықтауға болады. Біріншіден, түнде тамақтануға болмайды. Екіншіден, қуырылған тағамдарды, пісірілген тағамдарды және тәттілерді жеуге болмайды. Әйтпесе, диета ағынға түседі.
Қарбыз диетасы әдетте тамыз айының аяғында - қыркүйектің басында қолданылады. Басқа уақытта сіз «жаман» қарбызды сатып алу қаупі бар, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді. Қарбыз диетасының ұзақтығы салмақ жоғалту процесінде жоғалтқыңыз келетін килограммдардың санына тікелей байланысты.
Қарбыз диетасының артықшылықтары келесідей:
- Күн сайын пештің жанында тұрып, таңғы ас, түскі және кешкі асты өзіңіз дайындаудың қажеті жоқ. Таңертеңгілік асқа қарбыздың бірнеше тілімін кесу керек және бәрі де;
- Бұл әдіс қарсы көрсеткіштердің ең аз тізімі бар, бірақ ол әлі де мұқият зерттелуі керек;
- Күн сайын қарбыз жеу - нағыз рахат, егер ол да салмақ жоғалтуға көмектессе, диетаны аяқтағаннан кейін сіз екі есе ләззат аласыз;
- Бұл әдіс өте төзімді, жидек фруктоза мен глюкозаға бай, ол миды қолдап, бас ауруының дамуына жол бермейді және олар салмақ жоғалтудың негізгі кедергілерінің бірі болып табылады;
- Тек емдік ораза сізге мүмкіндігінше тез салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ бұл мереке алдында қабылданбайды, өйткені ол швед үстелімен үйлеспейтін шығуда арнайы мәзірді қажет етеді;
- Жолақ жидек денеден артық сұйықтықты кетіреді;
- Бұл диета үлкен қаржылық инвестицияларды қажет етпейді;
- Денені алкогольдік радикалдардан және әртүрлі ішек инфекцияларынан тазартады;
- Қарбыз зәр шығару жүйесін айтарлықтай ынталандырады;
- Денені әртүрлі микроэлементтермен қанықтырады;
- Қатерлі ісік жасушаларының пайда болу қаупін азайтады.
Салмақты жоғалтуға арналған қарбыз диетасы зәр шығару жүйесіне ауыр жүктеме түсіретінін, тәбеттің жоғарылауына әкелетінін және денені маңызды май қышқылдарымен қанықтырмайтынын ұмытпаңыз. Қант диабетімен ауыратындар үшін қандағы глюкоза деңгейінің өзгеру динамикасын бақылау маңызды, өйткені қарбыз бұл элементке бай.
Назар аударыңыз!Салмақты жоғалту кезінде сусызданудың алдын алу үшін күніне кемінде 1, 5 литр су ішу керек, сонымен қатар қантсыз шөп шайын ішуге болады.
Артық салмақтан арылу барысында сіз тек артық салмақтан арылып қана қоймай, ішектеріңізді әртүрлі сыртқы заттардан тазартасыз. Егер басқа диеталар туралы айтатын болсақ, олар іш қатуға әкелуі мүмкін, бірақ қарбыз біздің денемізде жинақталған артық заттарды дерлік жояды. Әрі дәмді, әрі пайдалы.
Қарбыздың құрамы мен құндылығы
Көптеген адамдар қарбыз жеу арқылы салмақ жоғалтуға болады ма деген сұрақ қояды. Жауап анық - сіз аласыз. Бірақ сонымен бірге, егер сіз бұрын қарбызды нанмен жеуге дағдыланған болсаңыз, онда соңғысынан бас тартуға тура келеді. Нан диеталық өнім емес. Қарбыз диетасы қосымша фунттарды өте оңай жоюға көмектеседі. Қарбыздың өзі жоғары тағамдық құндылыққа ие.
Оларға келесі компоненттер кіреді:
- Су 90%. Бұл сізге ораза күндеріне қажет нәрсе, сонымен қатар су тамаша диуретик болып табылады;
- Адам күнделікті жеуі керек ақуыздар;
- Қант, атап айтқанда фруктоза, сахароза және глюкоза;
- Адам ағзасына қажетті дәрумендер мен микроэлементтер;
- Минералды заттар – калий, кальций, натрий және темір;
- Холестерин деңгейін төмендететін пектин және сілтілі заттар;
- Асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіретін талшық;
- Денені жасқа байланысты бұзылулардан қорғайтын антиоксиданттар.
Сонымен, қарбыз диетасы сізді барлық қажетті дәрумендер мен микроэлементтермен қанықтырады. Таңқаларлық емес, қарбыз семіздікке қарсы тамаша құрал болып саналады, гастрит, анемия, гипертония, А гепатиті, подагра, артрит, атеросклероз, өт қабы ауруларын, бүйрек тастарын, псориазды, мұрыннан қан кетуді және т. б.
Бұл маңызды!Қарбыз диетасы кезінде алкогольдік сусындарды ішуден бас тартыңыз, өйткені олар артық салмақтың өсуіне ықпал етеді.
Қарбыз диетасымен салмақ жоғалту өте оңай. Қарбыз диетасының шолулары мен нәтижелері денсаулыққа зиян келтірместен бір айда 20 келіге дейін жоғалтуға болатындығын көрсетеді. Бұл диета өте дәмді, бұл кезеңде сіз өзіңізді мінсіз сезінбейсіз, өйткені тағамыңызда барлық қажетті микроэлементтер аласыз.
Қарбыз диетасына арналған мәзір
Қарбыз диетасын ұстанған кезде, ең бастысы - мәзірді дұрыс жасау. Әдетте, жеміс диетасы бір аптаға арналған, бірақ аз мөлшерде килограмм жоғалту қажет болса, сіз оны шамамен 3-5 күн ұстай аласыз. Егер, керісінше, айтарлықтай салмақ жоғалту қажет болса, онда ол бір айға дейін созылуы мүмкін.
Сізге апталық мәзірдің толық сипаттамасын ұсынамыз:
| Апта күндері | Тамақ нөмірі | Сипаттама |
|---|---|---|
| дүйсенбі | 1 | 2-3 тілім қарбыз |
| 2 | Түскі ас 1 шай қасық. бал | |
| 3 | Кебек крекерлері | |
| 4 | Жолақты жидек тілімдері | |
| 5 | Алма қосылған кәстрөл | |
| сейсенбі | 1 | 4 тілім қарбыз |
| 2 | Тәтті алма | |
| 3 | жолақты жидек | |
| 4 | Бал | |
| 5 | Бұқтырылған көкөністермен асқабақ ботқасы | |
| сәрсенбі | 1 | Қайнатылған күркетауық төсі |
| 2 | Кебек тосттары | |
| 3 | Бумен пісірілген омлет, жаңғақ, сарымсақ және қызылша салаты | |
| 4 | Жолақты жидек 2 тілім | |
| 5 | Ірімшік көмеші | |
| бейсенбі | 1 | Крахмалсыз көкөніс салаты |
| 2 | Жолақты жидек тілімдері | |
| 3 | Жасымық пюресі | |
| 4 | Алма | |
| 5 | Қарбыз | |
| жұма | 1 | Қызыл жидек, алма және шабдалы салаты |
| 2 | Алма мен қияр салаты | |
| 3 | Қарбыз сорбеті | |
| 4 | Жолақты жидектер мен алмұрттың бірнеше тілімдері | |
| 5 | Алхоры мен алмұрт | |
| сенбі | 1 | Қарбыз және киви салаты |
| 2 | 3 алма | |
| 3 | жолақты жидек | |
| 4 | 2 қара өрік және 1 алмұрт | |
| 5 | 4 қара өрік және жидектер | |
| Жексенбі | 1 | Кебек тосттары |
| 2 | Қарбыздың бірнеше тілімдері | |
| 3 | Ірімшік көмеші | |
| 4 | Алмұрт пен қара өрік | |
| 5 | 2 тілім жолақты жидектер |
Кейде сіз қарбыз диетасын ауыстыра аласыз, мысалы, бірінші және екінші күн. Осылайша сіз тамаша нәтижелерге қол жеткізесіз. Өнімдер жиынтығы айтарлықтай ерекшеленетіндіктен, оларға үйренуге уақыт болмайды. Қарбыз диетасын сақтау өте қиын болса да.
Ескертуде!Қарбыз диетасы кезінде сіз 7 келіге дейін артық салмақтан арыла аласыз.
Осылайша, қарбыз диетасы артық салмақтан арылуға көмектеседі. Салмақты жоғалту процесі сіздің денеңізге зиянсыз өтеді. Керісінше, сіз токсиндерден, қалдықтардан, артық ылғалдан және денсаулығыңызға кері әсер ететін басқа да заттардан құтыласыз. Сонымен қатар, сіз жолақты жидектерді жегенді ұнататын шығарсыз. Және үнемі ештеңе пісірудің қажеті жоқ.
Пікірлер мен нәтижелер («бұрын» және «кейін» фотосуреттерімен)
- «Мен өзім үшін бес күнге арналған қарбыз диетасын таңдадым. Маған жылдам нәтиже керек болды. Осы уақыт ішінде 3, 5 келіден кем салмақ тастадым. Басқа диеталардың ешқайсысы, тіпті жаттығулармен үйлескенде де, маған мұндай нәтиже бермеді. Оның үстіне, диетаны бастамас бұрын салмағым 77 кг болғанына қарамастан, мұндай азайтуға қол жеткізуге болады. Сондықтан, мен қайтадан артық фунттан арылғым келген кезде, мен қайтадан қарбызға ораламын. Оның үстіне, мен оларды жақсы көремін және оларды күнде жеу бір ғанибет».
- «Өткен жаздың соңында мен қарбыз диетасына көштім. Мен бір уақытта қанша жегенімді байқамадым. Қарбызды жаздың аяғында алу оңай, сондықтан мен оларды күнде сатып алдым. Қанша жеу керек екенін білмеймін, бірақ диетаның соңында таразы салмағым 6 кг-ға азайғанын көрсетті. Сонымен қатар мен өзімді керемет сезіндім. Қарбыз диетасы мен үшін ешқандай жанама әсерлер тудырмады. Қарбызда су көп болғанымен, тіпті ісіну болған жоқ».
- «Мен қарбызды да, қауынды да жақсы көремін. Мен тек осы жемістерді тұтыну арқылы салмақ жоғалтуға болатынын білгенде, мен бақытты болдым, өйткені мен ешқандай күш салудың қажеті жоқ. Түзеткіш тамақтанудың бір курсында мен шамамен 6 кг жоғалттым. Қарбыз диетасы ағзаны әртүрлі токсиндер мен қалдықтардан тазартатыны да белгілі. Сондықтан бұл салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар жалпы жағдайды жақсартуға мүмкіндік береді. Ең бастысы, қарбызға аллергияңыз жоқ, әйтпесе басқа диета таңдауға тура келеді».
